[{"data":1,"prerenderedAt":160},["ShallowReactive",2],{"recetario-andara":3},[4,16,24,31,37,44,50,57,63,69,75,82,91,97,104,111,118,125,131,139,145,153],{"id":5,"category":6,"difficulty":7,"time":8,"title":9,"content":10,"author":11,"imageUrl":12,"date":13,"ultimaEdicion":14,"type":15},"recipe-perlas-de-ficocianina-oo1","SNACKS","Fácil","20","Perlas de Ficocianina","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de jugo natural claro (piña, manzana, coco, etc.)\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>4 g de agar-agar en polvo\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 ml de Ficocianina líquida\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1–2 cdas de miel o stevia (opcional)\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Baño frío\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 bowl grande con agua muy fría\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Hielo (opcional)\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 jeringa grande o cuentagotas\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla jugo y agar-agar en olla, calienta hasta hervir suave.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Endulza, retira del fuego y deja entibiar 1–2 min.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Añade Ficocianina y mezcla.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Gotea con jeringa en agua fría para formar esferas.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Cuela y enjuaga las perlas con agua fría.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Resultado\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Pequeñas esferas brillantes y azules, perfectas para eventos o como topping en postres.\u003C\u002Fdiv>","Andara Labs Kitchen","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646307428_perlas-ficocianina.png?alt=media&token=61f16ac8-4375-4505-b796-eab8f3810676","8\u002F4\u002F2026","2026-04-09T18:45:59.978Z","recipe",{"id":17,"time":18,"difficulty":7,"category":19,"date":13,"imageUrl":20,"author":11,"content":21,"title":22,"type":15,"ultimaEdicion":23},"recipe-gomitas-de-coco-con-ficocianina-jmv","5 min","DETOX","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646334949_gomitas-coco.png?alt=media&token=85d84f58-466a-4c06-a346-aa83034308f0","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>300 ml de leche de coco\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>15 g de gelatina sin sabor\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>2–3 cdas de miel o stevia\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>3 ml de Ficocianina líquida\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ cdta de extracto de vainilla\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hidrata la gelatina en 100 ml de agua y deja reposar 5–10 min.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Calienta 150 ml de leche de coco, añade edulcorante y vainilla.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Disuelve la gelatina en la mezcla caliente.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Incorpora la leche de coco fría y la Ficocianina.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Vierte en moldes y refrigera 2 h sin congelar.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Gelatina funcional, fuente de colágeno natural y antioxidantes.\u003C\u002Fdiv>","Gomitas de Coco con Ficocianina","2026-04-08T11:05:39.288Z",{"id":25,"time":26,"difficulty":7,"category":6,"date":13,"author":11,"imageUrl":27,"content":28,"title":29,"type":15,"ultimaEdicion":30},"recipe-helados-de-yogur-frutas-y-ficocianina-8r8","240","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646246792_helados-yogur-frutas.png?alt=media&token=9c3cd6cf-a0c0-4010-abce-c8c50d44bab0","\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de yogur griego sin azúcar\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de leche de coco o vegetal\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1–2 cdas de miel o stevia\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de frutas picadas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 ml de Ficocianina líquida\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cdta de vainilla (opcional)\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla yogur, leche, vainilla y edulcorante.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Añade la Ficocianina sin batir demasiado.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Coloca frutas en moldes y vierte la mezcla.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Inserta palitos y congela 4 h.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Postre refrescante, rico en antioxidantes y atractivo visual.\u003C\u002Fdiv>","Helados de Yogur, Frutas y Ficocianina","2026-04-08T11:04:09.939Z",{"id":32,"difficulty":7,"time":18,"category":19,"content":33,"author":11,"date":13,"imageUrl":34,"title":35,"type":15,"ultimaEdicion":36},"recipe-agua-detox-celeste-a52","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"color: rgb(56, 189, 248); font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 L de agua filtrada\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ pepino en rodajas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ limón o naranja en rodajas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>3–4 rodajas de jengibre\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 pizca de sal rosada del Himalaya\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 ml de Ficocianina líquida\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Hojas de menta (opcional)\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Combina pepino, cítrico, jengibre y menta en jarra.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Agrega agua y refrigera toda la noche.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Antes de servir, añade Ficocianina y mezcla.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hidratación, electrolitos naturales y acción antiinflamatoria.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646196177_agua-detox-celeste.png?alt=media&token=4d021fac-3b59-402a-b8d5-00a5515bfb0e","Agua Detox Celeste","2026-04-08T11:03:21.197Z",{"id":38,"title":39,"imageUrl":40,"date":13,"author":11,"content":41,"category":6,"time":18,"difficulty":42,"ultimaEdicion":43,"type":15},"recipe-gelatina-cielo-azul-8s2","Gelatina “Cielo Azul”","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646098610_gelatina-cielo-azul.png?alt=media&token=82e6ec00-a65c-4a79-be9f-879b5dc68171","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes - Nubes blancas\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>200 ml de leche de coco\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>10 g de gelatina sin sabor\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cdta de miel o stevia\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Ingredientes - Cielo azul\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>300 ml de agua de coco\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>10 g de gelatina sin sabor\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 ml de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cdta de miel o stevia\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Prepara las nubes: hidrata gelatina, calienta leche, disuelve y refrigera 2 h.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Prepara el cielo: hidrata gelatina, calienta agua de coco, disuelve, añade Ficocianina y enfría.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>En un molde grande, coloca las nubes y vierte la gelatina azul.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Refrigera 3 h hasta firme.\r\u003Cbr>\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hidratación y antioxidantes con un efecto visual sorprendente.\u003C\u002Fdiv>","Avanzada","2026-04-08T11:02:38.908Z",{"id":45,"ultimaEdicion":46,"type":15,"title":47,"imageUrl":48,"author":11,"date":13,"content":49,"category":19,"time":18,"difficulty":7},"recipe-jugo-de-zanahoria-azul-06r","2026-04-08T11:00:51.281Z","Jugo de Zanahoria Azul","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775646042806_sopa-pepino.png?alt=media&token=11643373-86d3-47c8-b395-778e111195fb","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>4–5 zanahorias medianas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 ml de Ficocianina líquida\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Hielo al gusto\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Opcional: unas gotas de jugo de limón\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Extrae el zumo de las zanahorias.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Agrega Ficocianina y mezcla bien.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve con hielo y decora.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Vitamina A y betacarotenos para fortalecer vista, piel y sistema inmune.\u003C\u002Fdiv>",{"id":51,"type":15,"ultimaEdicion":52,"difficulty":7,"time":18,"category":53,"content":54,"imageUrl":55,"author":11,"date":13,"title":56},"recipe-infusion-azul-de-jengibre-a5i","2026-04-08T11:00:05.455Z","DIETéTICO","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>1 rodaja de jengibre fresco\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>250 ml de agua\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Stevia al gusto\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hierve el jengibre en agua 5 min.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Agrega Ficocianina y stevia.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve caliente.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Anti-inflamatorio natural y estimulante digestivo.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645986786_infusion-jengibre.png?alt=media&token=90be808a-beb9-4008-a9e3-f3c99eadb335","Infusión Azul de Jengibre",{"id":58,"category":6,"difficulty":7,"time":18,"title":59,"content":60,"imageUrl":61,"author":11,"date":13,"ultimaEdicion":62,"type":15},"recipe-smoothie-bowl-azul-svw","Smoothie Bowl Azul","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes\u003C\u002Fb>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 plátano congelado\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de bayas congeladas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Leche de almendras sin azúcar\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Licúa hasta obtener una mezcla espesa.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve con toppings al gusto.\r\u003Cbr>\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Concentrado de nutrientes y antioxidantes para un snack poderoso.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645941876_smoothie-bowl.png?alt=media&token=58ca9f2d-650d-467f-abb0-97359bd0fd6e","2026-04-08T10:59:06.284Z",{"id":64,"ultimaEdicion":65,"type":15,"category":6,"difficulty":7,"time":18,"title":66,"content":67,"imageUrl":68,"date":13,"author":11},"recipe-parfait-azul-rdr","2026-04-08T10:58:24.221Z","Parfait Azul","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>Yogur de coco\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Frutas mixtas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Granola saludable\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>En capas: yogur, fruta, granola y Ficocianina.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\u003C\u002Fb>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Probióticos y antioxidantes en cada capa.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645900879_parfait.png?alt=media&token=34342b1d-7f1c-4071-80fa-06d916fcf82d",{"id":70,"type":15,"ultimaEdicion":71,"content":72,"imageUrl":73,"date":13,"author":11,"title":74,"difficulty":7,"time":18,"category":6},"recipe-galletas-azules-hv0","2026-04-08T10:57:43.834Z","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">\u003Cb>Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de avena\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 plátano maduro machacado\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla bien y forma galletas.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hornea 12 min a 180 °C.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Snack rico en fibra y antioxidantes.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645852581_galletas.png?alt=media&token=13a69cfc-cf14-4c2c-9dbb-c6ef1487e215","Galletas Azules",{"id":76,"time":18,"difficulty":7,"category":77,"date":13,"author":11,"imageUrl":78,"content":79,"title":80,"type":15,"ultimaEdicion":81},"recipe-te-electrolito-azul-299","DIETéTICA","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645678595_te-helado.png?alt=media&token=1d0ea0cd-d863-49d8-bbc2-a98698dac0b5","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 L de agua\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>3 cdas de flores de Jamaica\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>5 ml de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 limones\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 pizca de sal del Himalaya\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia o miel al gusto\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hierve el agua y añade Jamaica 5 min.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Cola, enfría, añade Ficocianina, limón, miel o stevia y la pizca de sal.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve con hielo.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Refrescante, rico en flavonoides y antioxidantes.\u003C\u002Fdiv>","Té Electrolito Azul","2026-04-08T10:55:19.794Z",{"id":83,"category":84,"time":85,"difficulty":86,"title":87,"imageUrl":88,"date":13,"author":11,"content":89,"ultimaEdicion":90,"type":15},"recipe-crepes-azules-dnh","snacks","","Normal","Crepes Azules","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645583373_crepes.png?alt=media&token=eab1df76-63c9-4137-9617-7b5367f5b1ee","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>½ taza de harina de avena\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 huevo (o sustituto vegano)\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de leche de almendras\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla todos los ingredientes y deja reposar 5 min.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Cocina en sartén antiadherente por ambos lados.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Energía sostenida y antioxidantes para un desayuno divertido.\u003C\u002Fdiv>","2026-04-08T10:53:07.689Z",{"id":92,"ultimaEdicion":93,"type":15,"category":84,"time":85,"difficulty":86,"title":94,"imageUrl":95,"date":13,"author":11,"content":96},"recipe-pudin-de-aguacate-azul-aym","2026-04-08T10:52:03.316Z","Pudín de Aguacate Azul","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645519479_pudin-aguacate.png?alt=media&token=e8301b3a-d21d-4e3c-852c-cf09081df5d7","\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 aguacate maduro\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 cdas de cacao en polvo\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Procesa todo hasta obtener una mezcla cremosa.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Refrigera 1 h antes de servir.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Grasas saludables y antioxidantes para tu piel y cerebro.\u003C\u002Fdiv>",{"id":98,"ultimaEdicion":99,"type":15,"category":100,"difficulty":7,"time":18,"title":101,"content":102,"imageUrl":103,"author":11,"date":13},"recipe-jugo-verde-azul-qgq","2026-04-08T10:49:29.522Z","detox","Jugo Verde Azul","\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\n\u003C\u002Fb>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 pepino mediano\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 ramas de apio\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 manzana verde\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Licúa pepino, apio y manzana con agua.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Agrega Ficocianina y stevia.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve frío.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Desintoxica y aporta vitaminas y antioxidantes en cada sorbo.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645168864_jugo-verde.png?alt=media&token=722bcc2d-7153-401d-858b-c4b935f47632",{"id":105,"type":15,"ultimaEdicion":106,"author":11,"date":13,"imageUrl":107,"content":108,"title":109,"time":18,"difficulty":7,"category":110},"recipe-ensalada-tropical-azul-np7","2026-04-08T10:48:42.934Z","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645214924_ensalada-tropical.png?alt=media&token=c2cb67d5-79b8-40b2-9711-bfc904b00520","\u003Cdiv>\u003Cspan style=\"font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>½ piña en cubos\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ mango en cubos\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 taza de espinacas baby\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Jugo de 1 lima\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla fruta y espinacas.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Adereza con lima y Ficocianina.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve frío.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes para un boost de salud.\u003C\u002Fdiv>","Ensalada Tropical Azul","DETETICA",{"id":112,"date":13,"imageUrl":113,"author":11,"content":114,"title":115,"time":116,"difficulty":86,"category":6,"type":15,"ultimaEdicion":117},"recipe-brownies-fit-ccu","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645100466_brownies.png?alt=media&token=845926a7-c332-44b9-97b1-46fb1a63b18f","\u003Cdiv>\u003Cb style=\"color: rgb(56, 189, 248); font-size: 1.25rem;\">Ingredientes\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 lata de frijoles blancos escurridos\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>3 cdas de cacao puro\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 cdas de crema de almendra\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cfont color=\"#38bdf8\">\u003Cb>Preparación\n\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Ffont>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Procesa todo hasta obtener masa homogénea.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Vierte en molde engrasado.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hornea 20 min a 180 °C.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Alto en proteínas vegetales y antioxidantes, sin harinas refinadas.\u003C\u002Fdiv>","Brownies Fit","20 min","2026-04-08T10:47:14.404Z",{"id":119,"type":15,"ultimaEdicion":120,"time":116,"difficulty":7,"category":121,"imageUrl":122,"author":11,"date":13,"content":123,"title":124},"recipe-granola-casera-azul-wkq","2026-04-08T10:43:52.134Z","Receta Bio-Activa","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775645026149_granola.png?alt=media&token=969b178a-35ab-46b0-b46c-01f28cc64e1d","\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>2 tazas de avena integral\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de nueces picadas\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 cdas de semillas de chía\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 cdas de aceite de coco\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Precalienta el horno a 160 °C.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla todo y extiende en bandeja.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hornea 20 min, revolviendo a mitad de tiempo.\r\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Fibra, grasas saludables y antioxidantes para un desayuno completo.\u003C\u002Fdiv>","Granola Casera Azul",{"id":126,"category":84,"time":8,"difficulty":86,"title":127,"author":11,"imageUrl":128,"date":13,"content":129,"ultimaEdicion":130,"type":15},"recipe-yogurt-bowl-nutritivo-nyn","Yogurt Bowl Nutritivo","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775626270605_yogurt.png?alt=media&token=e507a4bf-bdfb-44f6-8378-a0f47da69dc5","\u003Cbr>\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\n\u003C\u002Fb>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de yogur griego sin azúcar\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>½ taza de bayas mixtas\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla el yogur con Ficocianina y stevia.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Decora con bayas frescas.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Combina probióticos y antioxidantes para favorecer la digestión y la salud celular.\u003C\u002Fdiv>","2026-04-08T07:32:03.757Z",{"id":132,"type":15,"ultimaEdicion":133,"difficulty":42,"time":134,"category":135,"content":136,"date":13,"imageUrl":137,"author":11,"title":138},"recipe-panacotta-vegana-azul-fl7","2026-04-08T05:37:01.283Z","120","Postres","\u003Cbr>\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>400 ml de leche de coco light\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de agar-agar\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hierve la leche con agar-agar y stevia.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Retira del fuego, añade Ficocianina.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Vierte en vasos y refrigera 2 h.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Postre ligero, hidratante y lleno de antioxidantes.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775626566015_panacotta.png?alt=media&token=388be781-62cf-47d7-a608-1ec2a33b86a8","Panacotta Vegana Azul",{"id":140,"ultimaEdicion":141,"type":15,"category":135,"time":8,"difficulty":86,"title":142,"date":13,"imageUrl":143,"author":11,"content":144},"recipe-muffins-de-chia-y-ficocianina-1x8","2026-04-08T05:35:30.413Z","Muffins de Chía y Ficocianina","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775626515183_muffins-chia.png?alt=media&token=d21c76bd-5452-47bd-8ae4-fad19b106d5a","\u003Cbr>\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de harina de avena\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 cdas de semillas de chía\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>2 huevos (o sustituto vegano)\r\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\r\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Precalienta el horno a 180 °C.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Mezcla todo hasta masa homogénea.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Vierte en moldes y hornea 15–20 min.\r\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\r\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Rico en fibra, omega-3 y antioxidantes para energía sostenida.\u003C\u002Fdiv>",{"id":146,"type":15,"ultimaEdicion":147,"difficulty":7,"time":148,"category":149,"content":150,"author":11,"imageUrl":151,"date":13,"title":152},"recipe-smoothie-azul-antioxidante-eq0","2026-04-08T05:34:13.020Z","15","Smoothies","\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003Cdiv>\u003Cb>Ingredientes\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>1 taza de leche de almendras sin azúcar\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 plátano maduro\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>1 cda de avena integral\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Stevia al gusto\n\u003C\u002Fli>\u003Cli>Hielo al gusto\n\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Licúa todos los ingredientes hasta obtener textura suave.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Ajusta dulzor con stevia.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Sirve inmediatamente.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Potencia tu energía diaria y aporta antioxidantes que protegen tus células de daños oxidativos.\u003C\u002Fdiv>","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775626239906_smoothie-azul.png?alt=media&token=1fcae1cc-c263-40a6-91e0-5539dd437d6a","Smoothie Azul Antioxidante",{"id":154,"type":15,"ultimaEdicion":155,"date":13,"author":11,"imageUrl":156,"content":157,"title":158,"time":18,"difficulty":86,"category":159},"recipe-aguita-ykr","2026-04-08T05:33:53.306Z","https:\u002F\u002Ffirebasestorage.googleapis.com\u002Fv0\u002Fb\u002Fnutribless-af44a.firebasestorage.app\u002Fo\u002Frecipes%2F1775623383701_Agua-detox.png?alt=media&token=dbd188fd-f71a-4ea9-8602-4cddd206a6ce","\u003Cb>Ingredientes\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003Cdiv>\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ci>500 ml de agua fría\n\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ci>Jugo de 2 limones\n\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ci>1 cda de Ficocianina\n\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ci>Stevia al gusto\n\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Ci>Hojas de menta\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Preparación\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Combina el agua con el jugo de limón.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Disuelve Ficocianina y stevia.\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Agrega hielo y decora con menta.\n\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cb>Beneficios\n\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>Hidrata, detoxifica y refuerza tu sistema inmune con un toque antioxidante.\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\u003Cbr>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv>\n\u003C\u002Fdiv>","Agua azul Detox","Detox",1779383719310]